Wees vriendelijk als verdriet komt. Er ligt immers een parel in de hand van verdriet. Laten we samen onze handen openen: de parel zal schitteren.
De diagnose van kanker krijgen heeft een grote impact en gaat gepaard met veel en vaak heftige emoties. Het ervaren van stress is dan ook onvermijdelijk en dus heel normaal. Je gaat misschien nog meer piekeren dan je voor de diagnose al deed. Misschien voel je verdriet omdat je (tijdelijk) afscheid moet nemen van je werk of de zorg voor je kinderen niet meer op je kan nemen, angst om te hervallen of je durft niet eens aan de toekomst te denken. Misschien ben je ongelooflijk boos of eerder somber. Misschien voel je dit wel allemaal! Heel veel kankerpatiënten voelen zich alleen, ook nog lang nadat de behandeling volbracht werd. Maar ook lichamelijke klachten steken vaak de kop op zoals pijn en (extreme) vermoeidheid.
Waarom Mindfulness bij kanker?
Je leert in alle rust en mildheid stil te staan bij jezelf: wat is nu van belang voor mij en voor mijn omgeving?
Door je aandacht bewust te sturen in de vorm van korte meditaties, neem je afstand van rondtollende gedachten en heftige emoties waardoor hier meer rust in kan komen.
Je leert effectiever om te gaan met stress rond kanker en om meer te genieten van het moment van nu, ook al klinkt dat nu misschien erg vreemd in je oren.
Je ervaart meer helderheid en scherpte in je geest, waardoor je terug meer grip krijgt op je leven.
Je leert te kijken naar je pijn i.p.v. je pijn te zijn. Deze afstand neemt je pijn niet weg, maar verlicht deze wel degelijk.
Deze training is in principe wekelijks gedurende acht weken, eventueel aangevuld met een vervolgprogramma. Indien je dat wenst, kunnen we echter ook samen kijken wat haalbaar is.
Individuele training is zeker mogelijk, maar het oefenen in groep versterkt en versnelt het veranderingsproces in de hersenen op velerlei manieren. In groep motiveer je immers mekaar waardoor er meer geoefend wordt, maar het verhaal van anderen kan ook scherpe kantjes van je eigen verhaal afhalen, je eigen pijn en verdriet verzachten.
Ben je - ook al is het maar een heel klein beetje - nieuwsgierig geworden? Druk op de contactknop en bel of mail me. Met plezier beantwoord ik je vragen en samen bekijken we hoe Mindfulness ook jouw leven kan veranderen!