Hartcoherentie

Hartcoherentie is een eenvoudige techniek om om te gaan met stress. De techniek leert je op een rustige en regelmatige manier te ademen, waardoor je adem je stress reduceert. De balans die dan ontstaat in je zenuwstelsel noemen we hartcoherentie. Via een biofeedbackysteem kan je hartcoherentie gemeten worden, die je kan volgen op een scherm. Zo kan je je vooruitgang gedurende de sessies zelf opvolgen en dit komt je motivatie ten goede om dagelijks thuis kort te oefenen.

Hartcoherentietraining wordt niet alleen bij hyperventilatie, stress en burn-outklachten ingezet, maar wordt steeds meer preventief gebruikt. Het feit dat de training kort is en makkelijk toepasbaar, maakt hem bijzonder efficiënt.

Wat gaan we doen? De hartcoherentietraining bestaat uit 4 of 5 sessies binnen een termijn van 8 weken. Hierin krijg je duidelijk uitgelegd hoe ademhaling het stresssysteem aanstuurt en zie je je eigen hartcoherentie op het scherm. Elke sessie bouwen we het aantal minuten dat je dagelijks oefent op en gaandeweg ervaar je hoe je hart en brein rust in je systeem brengen.