Ben je door stress het gevoel verloren om kapitein op het schip van je eigen leven te zijn?
Voel je je in het rond dobberen omdat je moe, misschien zelfs uitgeput bent en het even allemaal niet meer zo goed weet?
Belemmeren ziekte en lichamelijke klachten je om aan je eigen roer te staan en de dingen te doen die je zo graag wil doen?
Mindfulness, EFT en Hartcoherentie zijn waardevolle tools om je leven weer richting te geven, jouw richting.
Mindfulness
Wetenschappelijk onderzoek toont steeds beter aan hoe en mindfulness training de structuur en werking van je hersenen (neuroplasticiteit) verandert.
Je zal mooie momenten echter ervaren, moeilijke momenten meer relativeren, omdat Minful leven piekergedrag en de bijbehorende stressreacties in je lichaam verminderen.
Mindfulness brengt rust en verbinding, in de eerste plaats met jezelf, maar ook met anderen. Van daaruit maak je bewuster je eigen keuzes.
EFT
Wetenschappelijke studies tonen aan dat EFT (Emotional Freedom Techniques) de hoeveelheid cortisol, het stresshormoon, in je lichaam vermindert. Daarom wordt EFT ingezet bij angst, stress, trauma en verlies. De heftigheid van emoties neemt af waardoor je je steeds vrijer en energieker gaat voelen, ook als u ziek bent. En met meer energie kom je altijd verder, of je nu gezond of ziek bent.
Hartcoherentie
Hartcoherentie is een eenvoudig techniek om om te gaan met stress. Deze techniek leert u om op een rustige en regelmatige manier te ademen, waardoor uw adem zelf uw stress reduceert. Hartcoherentie versterkt je weerbaarheid tegen stress: je zal minder snel van slag zijn in een stressvolle situatie. Op die manier helpt het bij paniekaanvallen en (chronische) hyperventilatie.
